정신적 웰빙

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인식 및 활동

응답자의 절반 미만이 정신 건강의 개념에 적극적인 관심을 보였습니다. 이 개념을 알고 있는 개발자 중 45%는 스스로 심리 기법과 실천을 통해 정신 건강을 돌봅니다. 40%는 이에 대해 전혀 신경쓰지 않습니다.

정신 건강의 개념에 대해 얼마나 잘 알고 계신가요?

정신 건강을 돌보고 있으신가요?

습관과 실천

다음 중 귀하를 가장 잘 설명하는 말은 무엇인가요?

개발자의 정신 건강을 증진하는 습관과 관련하여, 응답자의 21%가 매일 규칙적인 생활 습관을 가지고 있고, 1/3 이상이 활동량이 많은 스포츠에 참여하며, 설문조사에 참여한 개발자 중 절반에 조금 못 미치는 사람들이 가족 및 개인 시간과 업무 시간을 분리했습니다.

기억력, 주의력 및 사고력 개발을 위한 운동은 개발자들 사이에서 상당히 인기가 있습니다. 개발자의 40%가 성인이 되어 이러한 운동을 시도했습니다. 그러나 마음 수련이 개발자들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 응답자의 40%는 명상을 시도한 적이 있으며 32%는 시도하지 않았지만 수행하고 싶다고 말했습니다.

성인이 되어 기억력, 주의력 또는 사고력 발달을 위한 연습을 제공하는 애플리케이션을 사용하거나 특별한 게임을 해본 적이 있으신가요?

마음챙김(명상)을 시도해 보셨나요?

관심사

응답자들에게 관심 있는 지식 분야를 물었습니다. 예상대로 컴퓨터 과학과 공학이 상위에 속했지만 놀랍게도 음악이 3위를 차지했습니다(공학과 음악에 관심이 있는 사람의 수는 거의 같음). 동시에 심리학은 전체 28개 옵션 중 9위를 차지했으며, 개발자의 31%가 심리학에 관심을 갖고 있습니다.

어떤 지식 분야에 관심이 있으신가요?

도전

개발자들에게 도전에 참여한 경험에 대해 물었습니다. 그 결과, 절반 이상이 도전에 참여한 적이 있으며 5분의 1 이상이 언젠가는 참여하고 싶다는 의사를 밝혔습니다. 단 13%만이 도전에 전혀 끌리지 않는다고 말했습니다.

도전에 참여한 적이 있으신가요?

도전에 참여하는 것이 매력적이거나 가치가 있다고 생각하시나요?

개발자는 자기 동기 부여를 위한 도구로서 도전을 적극적으로 이용합니다. 개발자의 74%가 스스로 도전을 만듭니다. 개발자들이 도전하는 삶의 3대 영역은 취미, 직업, 신체 및 건강입니다.

스스로 도전 과제를 만들어 본 적이 있으신가요?

인생의 어떤 영역에 도전하셨나요?/도전하고 싶으신가요?

목표 및 계획

개발자들 사이에서 가장 인기 있는 목표는 새로운 프로그래밍 언어와 기술을 배우는 것으로, 응답자의 81%가 가지고 있는 목표입니다. 또한 개발자의 절반 이상이 개발 도구를 더 효과적으로 사용하는 방법을 배우고 소프트웨어 역량을 개발하는 것을 목표로 삼고 있습니다.

직업적으로 스스로 어떤 개발 목표를 설정하고 계신가요?

응답자의 44%는 목표를 한 달 앞서, 22%는 한 해 앞서, 17%는 매주 정합니다. 응답자의 거의 절반이 도구를 사용하거나 아무것도 적지 않고 머리 속으로만 진행 상황을 추적합니다. 흥미롭게도 거의 같은 비율의 개발자가 도구를 사용하거나 메모를 작성합니다.

이러한 목표를 얼마나 먼 미래까지 수립하시나요?

목표의 진행 상황을 어떻게 점검하시나요?

생산성

일상적인 생산성을 높이는 가장 인기 있는 방법은 IDE를 효과적으로 사용하는 것과 시간 관리 및 자기 조직화를 배우는 것입니다. 이러한 방법은 개발자의 절반 이상이 이용합니다.

개발자에게 생산적으로 일한다는 느낌을 가장 강력하게 받는 경우는 자신의 작업 결과가 유용하게 이용되는 모습을 보았을 때, 급여가 인상되었을 때, 작업 과정에서 즐거움을 느낄 때 입니다.

다음 중 일상적 코딩 생산성을 높이는 것은 무엇인가요?

최대 3개 항목을 선택하세요.

다음 중 직장에서 생산성을 느끼는 데 도움이 되는 것은 무엇인가요?

최대 3개 항목을 선택하세요.

생산성을 높이기 위해 어떤 도구를 사용하시나요?

40%

개발자는 생산성을 높이기 위해 특별한 도구를 사용합니다. Trello, Google Keep 및 Microsoft To Do가 가장 일반적으로 사용되는 솔루션입니다.

이러한 도구의 어떤 기능을 사용하시나요?

삶에 대한 만족도

개발자 중 78%는 1~10점 척도에서 삶의 만족도를 6점 이상이라고 평가했으며, 본인의 삶에 전적으로 만족한다는 개발자는 5%였습니다.

모든 것을 고려했을 때 현재의 삶에 어느 정도 만족하시나요?

셀프 모니터링

57%

자기 모니터링 앱 또는 기기를 사용하여 신체 활동, 수면의 질, 건강 및 기타 메트릭을 추적하는 개발자의 비율.

이러한 앱 또는 기기를 무엇에 사용하시나요?

이러한 도구를 사용하는 가장 일반적인 이유는 신체 활동과 수면의 질을 추적하기 위해서입니다. 동시에 개발자의 1/4 미만이 자신이 소비하는 칼로리와 영양소를 추적합니다. 그리고 개발자의 5%만이 이러한 도구를 사용하여 다른 사람과 경쟁합니다.

피로와 몰입

거의 1/4의 개발자가 일하는 동안 종종 또는 항상 피곤함을 느끼며, 이는 그들이 번아웃을 경험할 위험이 있음을 의미합니다. 반면에 11%의 개발자는 피곤함을 거의 느끼지 않는다고 말합니다.

다음 중 귀하를 가장 잘 설명하는 말은 무엇인가요?

일을 하는 동안 자신이 하고 있는 일에 너무 몰두한 나머지 주변에서 어떤 일이 일어나는지, 시간이 얼마나 흘렀는지 알아차리지 못하는 강한 집중력 상태에 빠지는 경험을 얼마나 자주 하시나요?

개발자의 절반 이상이 작업하는 동안 집중력에 문제가 없습니다. 그들은 종종, 매우 자주 또는 거의 항상 "몰입"합니다. 반면 개발자의 9%는 작업 중 집중하는 데 어려움을 겪습니다.

번아웃

73%

개발자 중 경력 과정의 어느 시점에서 번아웃을 경험했다고 응답한 비율.

'번아웃'이란 강도 높거나 고된 작업으로 인해 정서적으로 피로해지고 의욕이 떨어지는 것을 의미합니다.

번아웃을 경험한 적이 있으신가요?

직무별

UX/UI 디자이너와 경영자 직책에 있는 사람들은 다른 역할에 있는 사람들보다 번아웃을 더 드물게 경험합니다. 개발자 애드버킷, DBA 및 기술 전문 저술가는 번아웃을 더 쉽게 경험합니다.

번아웃을 경험한 적이 있으신가요?

기본 언어별

번아웃 빈도와 기본 프로그래밍 언어 사이에도 연관성이 있습니다. Shell 스크립팅 언어 사용자 사이에서 번아웃을 경험했다는 보고가 가장 많습니다. 번아웃에 덜 예민한그룹은 Kotlin, PHP, TypeScript 및 C# 사용자입니다.

작년에 휴가를 며칠 사용하셨나요?

번아웃별

2주 이상 휴가를 보낸 사람들이 번아웃을 경험할 가능성이 낮은 것은 놀라운 일이 아닙니다(8%).

보통 언제 잠자리에 드시나요?

번아웃별

취침 시간도 중요합니다. 오전 1시 이후에 잠자리에 드는 사람들은 밤 10시 이전에 잠자리에 드는 사람들보다 번아웃을 더 자주(10%) 경험합니다.

정신적 웰빙:

2022

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