Bem-estar mental

Compartilhar:

Conscientização e atividade

Menos da metade dos entrevistados estão ativamente interessados no conceito de saúde mental. Dos desenvolvedores que conhecem esse conceito, 45% cuidam de sua saúde mental usando técnicas e práticas psicológicas por conta própria. 40% não estão nem um pouco preocupados.

Você está familiarizado com o conceito de saúde mental?

44%

Estou ativamente interessado neste tópico

27%

Estou vagamente ciente

23%

Sei sobre isso, mas não me interesso pelo assunto

7%

Nunca ouvi falar

Você cuida da sua saúde mental?

45%

Sim, uso técnicas e práticas psicológicas por conta própria

11%

Sim, frequento um psicólogo

8%

Sim, tomo medicamentos prescritos

1%

Sim, tomo medicamentos de venda livre

6%

Outros

40%

Não

Hábitos e práticas

Qual das seguintes afirmações se aplica a você?

62%

Tenho um hobby

52%

Me encontro com os amigos

47%

Faço caminhadas ao ar livre

46%

Separo o tempo de trabalho do tempo pessoal e familiar

35%

Participo de esportes de alta intensidade

25%

Participo de esportes de baixa intensidade

24%

Medito ou me envolvo em outras atividades mentalmente relaxantes

21%

Tenho um regime diário

4%

Nenhuma das anteriores

Falando em hábitos que promovem a saúde mental entre os desenvolvedores, 21% dos entrevistados têm uma rotina diária, mais de um terço participa de esportes de alta atividade e pouco menos da metade dos desenvolvedores que pesquisamos separam o tempo de trabalho da família e do tempo pessoal.

Exercícios para memória, atenção e desenvolvimento do pensamento são bastante populares entre os desenvolvedores: 40% dos desenvolvedores já fizeram esses exercícios quando adultos. No entanto, práticas meditativas ganharam popularidade entre os desenvolvedores. 40% dos entrevistados já experimentaram meditação e 32% ainda não, mas gostariam de experimentar.

Como adulto, você já usou aplicações ou jogou jogos especiais que fornecem exercícios para memória, atenção ou desenvolvimento do pensamento?

45%

Não

40%

Sim

8%

Não me lembro

6%

Não acredito que esses exercícios funcionem

Você já experimentou práticas meditativas?

40%

Sim

32%

Não, mas gostaria

20%

Não, e não gostaria

7%

Não acredito que funcionem

Interesses

Perguntamos aos entrevistados em quais áreas do conhecimento eles se interessam. Como era de se esperar, Ciência da Computação e Engenharia ficaram entre os primeiros colocados, mas, por incrível que pareça, Música ficou em terceiro lugar (o número de interessados em Engenharia e Música é aproximadamente igual). Ao mesmo tempo, Psicologia ficou em nono lugar entre 28 opções totais, o que significa que 31% dos desenvolvedores consideram o assunto interessante.

Em quais áreas de conhecimento você tem interesse?

86%

Ciência da computação

51%

Engenharia

48%

Música

39%

História

36%

Matemática

36%

Finanças

35%

Economia

Desafios

Perguntamos aos desenvolvedores sobre sua experiência em participar de desafios. Acontece que mais da metade já participou de desafios e pouco mais de um quinto gostaria de fazer isso um dia. Apenas 13% não acham os desafios interessantes.

Você já participou de desafios?

58%

Sim

21%

Não, mas gostaria

16%

Não, e não gostaria

5%

Não me lembro

Você acha que participar de desafios é interessante/vale a pena?

64%

Sim

13%

Não

22%

Não tenho certeza

Os desenvolvedores usam desafios ativamente como um instrumento de automotivação: 74% dos desenvolvedores criaram seus próprios desafios para si mesmos. As três principais áreas da vida em que os desenvolvedores estão envolvidos em desafios são hobbies, profissão e corpo/saúde.

Você já criou desafios para si mesmo?

Em que áreas da sua vida você já participou/gostaria de participar de desafios?

67%

Hobbies

64%

Profissão

45%

Corpo e saúde

38%

Autodisciplina, regime

29%

Entretenimento

29%

Jogos ou exercícios mentais

10%

Cuidados com o meio ambiente

8%

Cultura

7%

Caridade

1%

Outros

65%

Hobbies

63%

Profissão

39%

Corpo e saúde

29%

Autodisciplina, regime

29%

Entretenimento

29%

Jogos ou exercícios mentais

15%

Cuidados com o meio ambiente

13%

Cultura

8%

Caridade

Metas e planejamento

O objetivo mais popular entre os desenvolvedores é aprender novas linguagens e tecnologias de programação, uma meta definida por 81% dos entrevistados. Além disso, mais da metade dos desenvolvedores definem para si mesmos os objetivos de aprender a usar as ferramentas de desenvolvimento de forma mais eficaz e desenvolver habilidades interpessoais.

Que tipo de metas de desenvolvimento profissional você define voluntariamente para si mesmo?

81%

Aprender novas linguagens de programação e tecnologias

57%

Aprender a usar ferramentas de desenvolvimento de maneira mais eficaz

54%

Desenvolver minhas habilidades comportamentais e interpessoais

48%

Auto-organização e autodisciplina

38%

Me desenvolver como líder

5%

Não estabeleço tais metas

1%

Outros

44% dos entrevistados definem suas metas um mês antes, 22% um ano antes e 17% determinam suas metas todas as semanas. Quase metade dos entrevistados simplesmente acompanha seu progresso dentro de suas próprias cabeças, sem usar ferramentas ou escrever nada. Curiosamente, uma parcela aproximadamente igual de desenvolvedores usa ferramentas ou faz anotações.

Até que ponto no futuro você define essas metas?

4%

Dias

17%

Semanas

44%

Meses

22%

Anos

2%

Décadas

12%

Minha vida inteira

Como você acompanha seu progresso em direção às suas metas?

47%

Está tudo na minha cabeça

20%

Faço anotações em um editor de texto

12%

Faço anotações à mão

12%

Uso ferramentas especiais

2%

Outros

7%

Não acompanho meu progresso

Produtividade

As formas mais populares de aumentar a produtividade do dia-a-dia são aprender a usar os IDEs de forma eficaz, bem como o gerenciamento de tempo e a auto-organização. Esses métodos são usados por mais da metade dos desenvolvedores.

Os gatilhos mais poderosos de um senso de produtividade para os desenvolvedores são ver que os resultados de seus trabalhos são úteis, aumento de salário e prazer com o processo de trabalho.

Qual das opções a seguir aumenta sua produtividade diária de programação?

Escolha até três alternativas.

57%

Aprender a usar meu IDE de maneira mais eficaz

50%

Auto-organização e gestão do tempo

33%

Upgrades de hardware

30%

Organização do trabalho e dos processos na minha equipe/empresa

27%

Upgrade da funcionalidade do meu IDE

23%

Trabalho com meu estado emocional

20%

Reduzir o número de reuniões de trabalho das quais eu participo

19%

Exercício das minhas habilidades cognitivas

18%

Trabalho com minha saúde física

1%

Outros

Qual das opções a seguir ajuda você a se sentir produtivo no trabalho?

Escolha até três alternativas.

56%

Vendo que os resultados do meu trabalho são úteis

46%

Aumento do salário

45%

Prazer com o processo de trabalho

26%

Agradecimentos pessoais dos colegas

23%

Concretização de metas que estabeleci para mim pessoalmente

22%

Elogios pessoais de um colega de status mais elevado

20%

Indicadores de objetivos e métricas / KPIs

15%

Promoção

12%

Novas responsabilidades

10%

Elogios públicos de um colega de status mais elevado

6%

Agradecimentos públicos dos colegas

Quais ferramentas você utiliza para aumentar sua produtividade?

21%

Trello

21%

Google Keep

20%

Microsoft To Do

15%

Google Task

14%

Todoist

5%

WakaTime

5%

TickTick

4%

Forest

4%

Asana

4%

Things 3

40%

os desenvolvedores usam ferramentas especiais para aumentar sua produtividade. Trello, Google Keep e Microsoft To Do são as soluções mais usadas.

Quais funcionalidades dessas ferramentas você utiliza?

85%

Listas de tarefas

53%

Anotações

50%

Planejamento

40%

Controle do tempo

24%

Autocontrole

1%

Outros

Satisfação com a vida

Em uma escala de 1 a 10, 78% dos desenvolvedores classificam sua satisfação com suas vidas como pelo menos 6, enquanto 5% estão totalmente satisfeitos com suas vidas.

Considerando todos os aspectos, o quão satisfeito você está com a sua vida como um todo atualmente?

1%

1

2%

2

5%

3

6%

4

7%

5

13%

6

24%

7

26%

8

9%

9

5%

10

2%

Não sei

Automonitoramento

57%

os desenvolvedores usam aplicativos ou dispositivos de automonitoramento para rastrear atividade física, qualidade do sono, saúde e outras métricas.

Para que você utiliza essas aplicações ou dispositivos?

82%

Para monitorar minhas atividades físicas

65%

Para monitorar meu sono

43%

Para melhorar minha saúde

29%

Para ter um corpo melhor

26%

Apenas por diversão

21%

Para controlar as calorias e os nutrientes que eu consumo

8%

Para controlar a água que eu bebo

5%

Para competir com outros usuários da aplicação

2%

Outros

Os motivos mais populares para usar essas ferramentas são monitorar a atividade física e a qualidade do sono. Ao mesmo tempo, menos de um quarto dos desenvolvedores controlam as calorias e os nutrientes que consomem. E apenas 5% dos desenvolvedores usam essas ferramentas para competir com outros.

Fadiga e fluxo

Quase um quarto dos desenvolvedores frequentemente ou sempre sente cansaço durante o trabalho, o que significa que correm o risco de esgotamento. No outro extremo do espectro, 11% dos desenvolvedores dizem que raramente sentem cansaço.

Qual das seguintes afirmações descreve você melhor?

11%

Raramente sinto cansaço

25%

Muitas vezes não sinto cansaço durante o trabalho, mas apenas depois de terminar o trabalho

42%

Às vezes sinto cansaço durante o trabalho

13%

Muitas vezes sinto cansaço durante o trabalho

9%

Sempre sinto cansaço

1%

Outros

Durante o trabalho, com que frequência você se encontra em estado de alta concentração que o impede de perceber o que está acontecendo ao seu redor e quanto tempo se passou porque você está muito absorto no que está fazendo?

7%

Quase sempre

23%

Frequentemente

28%

Muitas vezes

33%

Às vezes

7%

Raramente

2%

Nunca

Mais da metade dos desenvolvedores não tem problemas de concentração durante o trabalho. Eles estão frequentemente, muito frequentemente ou quase sempre “na zona”. Por outro lado, 9% dos desenvolvedores têm dificuldade de concentração durante o trabalho.

Esgotamento

73%

dos desenvolvedores experimentaram esgotamento em algum momento de suas carreiras.

Por "esgotamento" entendemos exaustão emocional e diminuição da motivação devido ao trabalho intenso ou difícil.

Você já passou por crises de esgotamento?

Por cargo

83%

Developer advocate

80%

Administrador de bases de dados

79%

Escritor técnico

78%

Analista de negócios

78%

Gerente de Produto / Gerente de Marketing

78%

Suporte técnico

78%

Analista de dados / Engenheiro de dados / Cientista de dados

Designers de UX/UI e pessoas em cargos de alta gerência têm crises de esgotamento mais raramente do que pessoas em outros cargos. Developer advocates, DBAs e escritores técnicos são os mais propensos a crises de esgotamento.

Você já passou por crises de esgotamento?

Por linguagens principais

80%

Linguagens de script Shell

76%

JavaScript

75%

Go

75%

Dart

75%

SQL

74%

C

74%

Rust

Há também um vínculo entre a frequência de esgotamento e a linguagem de programação principal: aqueles que usam linguagens de script Shell relatam com mais frequência que sofreram esgotamento. Os menos suscetíveis ao esgotamento são os usuários de Kotlin, PHP, TypeScript e C#.

Quantos dias de férias você tirou no ano passado?

Por esgotamento

Até 14

15 ou mais

Não é nenhuma surpresa que aqueles que tiveram mais de duas semanas de férias são (8 pontos percentuais) menos propensos a sofrer de esgotamento.

Que horas você costuma ir dormir?

Por esgotamento

Antes das 22:00

22:01-23:00

23:01-0:00

0:01-1:00

1:01-2:00

Depois das 2:00

A hora de dormir também importa. Aqueles que vão para a cama depois da 1 da manhã têm crises de esgotamento (10 pontos percentuais) com mais frequência do que aqueles que vão para a cama antes das 22 horas.

Bem-estar mental:

2022

Obrigado pelo seu tempo!

Esperamos que você tenha achado nosso relatório útil. Compartilhe este relatório com seus amigos e colegas.

Se tiver dúvidas ou sugestões, entre em contato conosco em surveys@jetbrains.com.