Психологическое благополучие
Поделиться:
Осведомленность и практика
Меньше половины респондентов активно интересуются вопросами психологического благополучия. Из тех, кто в принципе знает об этом понятии, 45% заботятся о своем ментальном здоровье, самостоятельно используя психологические техники и практики. 40% вообще об этом не думают.
Привычки и практики
Что касается привычек, способствующих психологическому благополучию разработчиков, 21% респондентов соблюдают режим дня, больше трети занимаются активными видами спорта, чуть меньше половины разделяют рабочее время и время, которое они тратят на себя и родных.
У разработчиков популярны упражнения на развитие памяти, внимания и мышления: во взрослом возрасте такие упражнения делали 40% разработчиков. Кроме того, популярностью пользуются практики развития осознанности: 40% респондентов занимались медитацией, а 32% еще не занимались, но хотели бы попробовать.
Интересы
Мы спросили респондентов, какие области знаний им интересны. Как и ожидалось, на первых местах расположились компьютерные науки и инженерия. Однако примечательно, что третью строчку заняла музыка (ею интересуются почти столько же людей, сколько и инженерией). На девятом месте из 28 оказалась психология: она интересна 31% разработчиков.
Челленджи
Мы спросили разработчиков об опыте участия в челленджах. Выяснилось, что в них участвовали более половины респондентов, а чуть больше одной пятой хотят поучаствовать. Лишь 13% считают, что это совсем неинтересно.
Разработчики часто используют челленджи как инструмент внутренней мотивации: 74% опрошенных придумывали челленджи для самих себя. Три основных сферы жизни, в которых разработчики участвуют в челленджах, — хобби, профессиональная деятельность, физическое развитие и здоровье.
Цели и планы
Чаще всего разработчики стремятся освоить новые языки программирования и технологии — такая цель есть у 81% респондентов. Кроме того, больше половины хотят научиться эффективнее использовать инструменты для разработки и улучшить коммуникативные навыки.
44% респондентов ставят цели на месяц вперед, 22% — на год, 17% определяют цели на неделю. Почти половина респондентов отслеживает достижение целей чисто умозрительно, не используя никакие инструменты и ничего не записывая. Интересно, что примерно столько же разработчиков либо используют специальные инструменты, либо делают заметки.
Продуктивность
Самые распространенные способы повышения продуктивности в повседневной работе — изучение возможностей эффективного использования IDE, тайм-менеджмент и самоорганизация. Этими способами пользуются больше половины респондентов.
Чаще всего разработчики чувствуют себя мотивированными, когда понимают, что результаты их работы приносят пользу, а также когда у них повышается зарплата и они получают удовольствие от процесса.
40%
разработчиков используют специальные инструменты для повышения продуктивности. Чаще всего это Trello, Google Keep и Microsoft To Do.
Самоконтроль
57%
разработчиков используют приложения или устройства для отслеживания физической активности, качества сна, состояния здоровья и других показателей.
Чаще всего с помощью специальных инструментов разработчики следят за физической активностью и качеством сна. Меньше четверти опрошенных контролируют потребление калорий и питательных веществ, и только 5% разработчиков используют эти инструменты, чтобы соревноваться с другими людьми.
Усталость и концентрация
Почти четверть разработчиков часто или постоянно чувствуют усталость во время работы, то есть им грозит выгорание. В то же время 11% разработчиков ответили, что редко чувствуют усталость.
Больше половины разработчиков не испытывают проблем с концентрацией во время работы: они часто, очень часто или почти постоянно находятся в состоянии потока. Однако 9% опрошенных испытывают сложности с концентрацией во время работы.
Выгорание
73%
разработчиков за время своей карьеры испытывали выгорание.
Под выгоранием мы подразумеваем эмоциональное истощение и снижение мотивации, вызванное интенсивной или сложной работой.
UX/UI-дизайнеры и руководители компаний сталкиваются с выгоранием реже, чем респонденты на других должностях. Наиболее подвержены выгоранию девелопер-адвокаты, администраторы баз данных и технические писатели.
Существует корреляция между частотой выгорания и основным языком программирования: чаще всего о том, что они испытывали выгорание, говорили те, кто работает со скриптовыми языками, а наиболее устойчивы к выгоранию пользователи Kotlin, PHP, TypeScript и C#.
Ничего удивительного, что те, у кого было больше 2 недель отпуска, реже сталкиваются с выгоранием (на 8 процентных пунктов).
Время отхода ко сну тоже имеет значение: те, кто ложится спать после часа ночи, испытывают выгорание чаще (на 10 процентных пунктов), чем те, кто ложится до 10 вечера.
Подберите себе инструмент
Спасибо, что уделили время!
Если результаты исследования показались вам интересными, поделитесь ими с друзьями и коллегами.
Если у вас есть вопросы или пожелания, свяжитесь с нами по адресу surveys@jetbrains.com.