Психологическое благополучие

Поделиться:

Осведомленность и практика

Меньше половины респондентов активно интересуются вопросами психологического благополучия. Из тех, кто в принципе знает об этом понятии, 45% заботятся о своем ментальном здоровье, самостоятельно используя психологические техники и практики. 40% вообще об этом не думают.

Насколько вы знакомы с понятием психического здоровья?

44%

Эта тема меня очень интересует

27%

Имею смутное представление

23%

Знаю, но эта тема меня не интересует

7%

Ничего об этом не знаю

Вы заботитесь о своем психическом здоровье?

45%

Да, я самостоятельно применяю различные психологические техники и практики

11%

Да, я хожу к психологу

8%

Да, я принимаю прописанные врачом лекарства

1%

Да, я принимаю препараты, которые продаются без рецепта

6%

Другое

40%

Нет

Привычки и практики

Какие из следующих утверждений справедливы для вас?

62%

У меня есть хобби

52%

Встречаюсь с друзьями

47%

Хожу гулять на природе

46%

Разделяю рабочее время и время, которое я уделяю себе и семье

35%

Занимаюсь активными видами спорта

25%

Занимаюсь спокойными видами физической активности

24%

Медитирую или использую другие способы психологического расслабления

21%

Соблюдаю режим дня

4%

Ничто из перечисленного

Что касается привычек, способствующих психологическому благополучию разработчиков, 21% респондентов соблюдают режим дня, больше трети занимаются активными видами спорта, чуть меньше половины разделяют рабочее время и время, которое они тратят на себя и родных.

У разработчиков популярны упражнения на развитие памяти, внимания и мышления: во взрослом возрасте такие упражнения делали 40% разработчиков. Кроме того, популярностью пользуются практики развития осознанности: 40% респондентов занимались медитацией, а 32% еще не занимались, но хотели бы попробовать.

Использовали ли вы во взрослом возрасте приложения или играли в специальные игры, развивающие память, внимание и мышление?

45%

Нет

40%

Да

8%

Не помню

6%

Не верю, что такие упражнения работают

Занимались ли вы практиками развития осознанности (медитацией)?

40%

Да

32%

Нет, но хотелось бы

20%

Нет, и не хочу

7%

Не верю, что это работает

Интересы

Мы спросили респондентов, какие области знаний им интересны. Как и ожидалось, на первых местах расположились компьютерные науки и инженерия. Однако примечательно, что третью строчку заняла музыка (ею интересуются почти столько же людей, сколько и инженерией). На девятом месте из 28 оказалась психология: она интересна 31% разработчиков.

Какие области знаний вам интересны?

86%

Информатика

51%

Техника

48%

Музыка

39%

История

36%

Математика

36%

Финансы

35%

Экономика

Челленджи

Мы спросили разработчиков об опыте участия в челленджах. Выяснилось, что в них участвовали более половины респондентов, а чуть больше одной пятой хотят поучаствовать. Лишь 13% считают, что это совсем неинтересно.

Вы когда-нибудь участвовали в челленджах?

58%

Да

21%

Нет, но хотелось бы

16%

Нет, и не хочу

5%

Не помню

Считаете ли вы, что участвовать в челленджах интересно и (или) полезно?

64%

Да

13%

Нет

22%

Затрудняюсь с ответом

Разработчики часто используют челленджи как инструмент внутренней мотивации: 74% опрошенных придумывали челленджи для самих себя. Три основных сферы жизни, в которых разработчики участвуют в челленджах, — хобби, профессиональная деятельность, физическое развитие и здоровье.

Вы когда-нибудь придумывали челленджи для самих себя?

В каких сферах жизни вы участвовали или хотели бы поучаствовать в челленджах?

67%

Хобби

64%

Профессиональная сфера

45%

Физическое здоровье

38%

Самодисциплина, режим

29%

Развлечения

29%

Психологические игры или упражнения

10%

Забота об окружающей среде

8%

Культура

7%

Благотворительность

1%

Другое

65%

Хобби

63%

Профессиональная сфера

39%

Физическое здоровье

29%

Самодисциплина, режим

29%

Развлечения

29%

Психологические игры или упражнения

15%

Забота об окружающей среде

13%

Культура

8%

Благотворительность

Цели и планы

Чаще всего разработчики стремятся освоить новые языки программирования и технологии — такая цель есть у 81% респондентов. Кроме того, больше половины хотят научиться эффективнее использовать инструменты для разработки и улучшить коммуникативные навыки.

Какие цели вы ставите перед собой с точки зрения профессионального развития?

81%

Освоить новые языки программирования и технологии

57%

Научиться эффективнее пользоваться инструментами для разработки

54%

Развить коммуникативные навыки и soft skills

48%

Повысить уровень самоорганизации и самодисциплины

38%

Развить лидерские качества

5%

Не ставлю такие цели

1%

Другое

44% респондентов ставят цели на месяц вперед, 22% — на год, 17% определяют цели на неделю. Почти половина респондентов отслеживает достижение целей чисто умозрительно, не используя никакие инструменты и ничего не записывая. Интересно, что примерно столько же разработчиков либо используют специальные инструменты, либо делают заметки.

На какой срок вы ставите себе цели?

4%

Несколько дней

17%

Несколько недель

44%

Несколько месяцев

22%

Несколько лет

2%

Несколько десятилетий

12%

На всю жизнь

Как вы отслеживаете достижение целей?

47%

Исключительно в голове

20%

Делаю заметки в текстовом редакторе

12%

Делаю заметки от руки

12%

Использую специальные инструменты

2%

Другое

7%

Не отслеживаю

Продуктивность

Самые распространенные способы повышения продуктивности в повседневной работе — изучение возможностей эффективного использования IDE, тайм-менеджмент и самоорганизация. Этими способами пользуются больше половины респондентов.

Чаще всего разработчики чувствуют себя мотивированными, когда понимают, что результаты их работы приносят пользу, а также когда у них повышается зарплата и они получают удовольствие от процесса.

Что из перечисленного повышает продуктивность вашей повседневной работы по написанию кода?

Выберите не более 3 вариантов ответа.

57%

Изучение более эффективных способов работы с IDE

50%

Самоорганизация и управление временем

33%

Улучшение оборудования

30%

Организация работы и процессов внутри команды / в компании

27%

Обновление возможностей IDE

23%

Забота о своем эмоциональном состоянии

20%

Сокращение количества рабочих встреч, на которых я присутствую

19%

Развитие моих умственных способностей

18%

Забота о своем физическом здоровье

1%

Другое

Что из перечисленного помогает вам чувствовать себя продуктивно?

Выберите не более 3 вариантов ответа.

56%

Очевидная польза от результатов моей работы

46%

Повышение зарплаты

45%

Удовольствие от работы

26%

Благодарность коллег в личной беседе

23%

Достижение поставленных перед собой целей

22%

Похвала коллеги с более высоким положением в личной беседе

20%

Объективные показатели и метрики / KPI

15%

Повышение в должности

12%

Новые обязанности

10%

Публичная похвала коллеги с более высоким положением

6%

Публичная благодарность коллег

Какие инструменты вы используете для повышения продуктивности?

21%

Trello

21%

Google Keep

20%

Microsoft To Do

15%

Google Task

14%

Todoist

5%

WakaTime

5%

TickTick

4%

Forest

4%

Asana

4%

Things 3

40%

разработчиков используют специальные инструменты для повышения продуктивности. Чаще всего это Trello, Google Keep и Microsoft To Do.

Какие возможности этих инструментов вы используете?

85%

Списки задач

53%

Заметки

50%

Планирование

40%

Учет времени

24%

Самоконтроль

1%

Другое

Удовлетворенность жизнью

78% разработчиков ответили, что их удовлетворенность жизнью выше среднего, а 5% разработчиков полностью удовлетворены своей жизнью.

Насколько вы сейчас в целом удовлетворены своей жизнью, учитывая все обстоятельства?

1%

1

2%

2

5%

3

6%

4

7%

5

13%

6

24%

7

26%

8

9%

9

5%

10

2%

Не знаю

Самоконтроль

57%

разработчиков используют приложения или устройства для отслеживания физической активности, качества сна, состояния здоровья и других показателей.

Для чего вы используете эти приложения или устройства?

82%

Для отслеживания физической активности

65%

Для контроля сна

43%

Для улучшения здоровья

29%

Для улучшения фигуры

26%

Просто ради развлечения

21%

Для отслеживания потребляемых калорий и питательных веществ

8%

Для отслеживания потребляемой жидкости

5%

Чтобы соревноваться с другими пользователями

2%

Другое

Чаще всего с помощью специальных инструментов разработчики следят за физической активностью и качеством сна. Меньше четверти опрошенных контролируют потребление калорий и питательных веществ, и только 5% разработчиков используют эти инструменты, чтобы соревноваться с другими людьми.

Усталость и концентрация

Почти четверть разработчиков часто или постоянно чувствуют усталость во время работы, то есть им грозит выгорание. В то же время 11% разработчиков ответили, что редко чувствуют усталость.

Какие из следующих утверждений описывают вас точнее всего?

11%

Редко чувствую усталость

25%

Часто я не чувствую усталости, когда работаю, но чувствую усталость после работы

42%

Иногда чувствую усталость во время работы

13%

Часто чувствую усталость во время работы

9%

Постоянно чувствую усталость

1%

Другое

Как часто во время работы вы чувствуете, что полностью сконцентрированы, и не замечаете, что происходит вокруг и сколько времени прошло, потому что вы целиком поглощены работой?

7%

Почти всегда

23%

Очень часто

28%

Часто

33%

Иногда

7%

Редко

2%

Никогда

Больше половины разработчиков не испытывают проблем с концентрацией во время работы: они часто, очень часто или почти постоянно находятся в состоянии потока. Однако 9% опрошенных испытывают сложности с концентрацией во время работы.

Выгорание

73%

разработчиков за время своей карьеры испытывали выгорание.

Под выгоранием мы подразумеваем эмоциональное истощение и снижение мотивации, вызванное интенсивной или сложной работой.

Вы когда-нибудь испытывали выгорание?

По должностям

83%

Девелопер-адвокат

80%

Администратор баз данных

79%

Технический писатель

78%

Бизнес-аналитик

78%

Менеджер продукта / менеджер по маркетингу

78%

Техническая поддержка

78%

Аналитик / дата-инженер / Data Scientist

UX/UI-дизайнеры и руководители компаний сталкиваются с выгоранием реже, чем респонденты на других должностях. Наиболее подвержены выгоранию девелопер-адвокаты, администраторы баз данных и технические писатели.

Вы когда-нибудь испытывали выгорание?

Распределение по основным языкам

80%

Языки сценариев командной оболочки

76%

JavaScript

75%

Go

75%

Dart

75%

SQL

74%

C

74%

Rust

Существует корреляция между частотой выгорания и основным языком программирования: чаще всего о том, что они испытывали выгорание, говорили те, кто работает со скриптовыми языками, а наиболее устойчивы к выгоранию пользователи Kotlin, PHP, TypeScript и C#.

Сколько дней отпуска вы брали в прошлом году?

В зависимости от наличия выгорания

До 14

15 или больше

Ничего удивительного, что те, у кого было больше 2 недель отпуска, реже сталкиваются с выгоранием (на 8 процентных пунктов).

Когда вы обычно ложитесь спать?

В зависимости от наличия выгорания

До 22:00

22:01–23:00

23:01–0:00

0:01–1:00

1:01–2:00

После 2:00

Время отхода ко сну тоже имеет значение: те, кто ложится спать после часа ночи, испытывают выгорание чаще (на 10 процентных пунктов), чем те, кто ложится до 10 вечера.

Психологическое благополучие:

2022

Спасибо, что уделили время!

Если результаты исследования показались вам интересными, поделитесь ими с друзьями и коллегами.

Если у вас есть вопросы или пожелания, свяжитесь с нами по адресу surveys@jetbrains.com.