心理健康
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不到一半的受访者对心理健康的概念非常感兴趣。在意识到这一概念的开发者中，45% 使用心理学技术和做法来照顾自己的心理健康。40% 的人根本不关心。
在促进开发者心理健康的习惯方面，21% 的受访者有日常养生法，超过三分之一参与高强度运动，受访开发者中有不到一半能够将工作时间与家庭和个人时间分开。
记忆力、注意力和思维发展练习在开发者中很受欢迎，40% 的开发者在成年后尝试过这些练习。正念练习在开发者中越来越受欢迎。40% 的受访者尝试过冥想，32% 没有尝试过但打算尝试。
我们询问了受访者对哪些知识领域感兴趣。不出所料，计算机科学和工程位居前列，但令人惊讶的是，音乐排在第三位（对工程和音乐感兴趣的人数大致相等）。与此同时，心理学在 28 个选项中排名第九，有 31% 的开发者对其表示关注。
我们向开发者询问了他们参与挑战的经历。超过一半的人参加过挑战，超过五分之一的人打算这样做。只有 13% 认为挑战完全没有吸引力。
开发者积极使用挑战作为自我激励的工具，74% 的开发者为自己设计挑战。开发者参与挑战的前三大生活领域分别是爱好、职业和身体健康。
开发者中最流行的目标是学习新的编程语言和技术，这是 81% 受访者制定的目标。此外，超过一半开发者为自己制定了学会更有效地使用开发工具和发展软技能的目标。
44% 的受访者提前一个月设定目标，22% 提前一整年，17% 每周确定目标。几乎一半受访者只是在头脑中跟踪进度，不使用工具也不做记录。有趣的是，大致相等比例的开发者要么使用工具，要么做笔记。
提高日常工作效率的最流行方式是学习如何有效使用 IDE 以及时间管理和自我组织。超过一半的开发者使用这些方式。
对开发者来说，工作效率感最强大的触发因素是看到工作成果有用、加薪，以及工作过程中的乐趣。
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40%
开发者使用特殊工具提高工作效率。Trello、Google Keep 和 Microsoft To Do 是最常用的解决方案。
在十分制中，78% 的开发者对自己的生活满意度至少为 6，5% 的开发者对自己的生活完全满意。
57%
开发者使用自我监控应用或设备跟踪身体活动、睡眠质量、健康和其他指标。
使用此类工具的最常见原因是跟踪身体活动和睡眠质量。同时，不到四分之一的开发者会跟踪摄入的卡路里和营养。并且，只有 5% 的开发者使用这些工具与他人竞争。
近四分之一的开发者在工作时经常或总是感到疲倦，这意味着倦怠的风险。另一方面，11% 的开发者表示很少感到疲倦。
超过一半的开发者在工作时没有注意力不集中的问题，经常、非常经常或几乎总是能够保持“专注”。另一方面，9% 的开发者在工作期间难以集中注意力。
73%
的开发者在其职业生涯的某个阶段经历过倦怠。
我们所说的“倦怠”是指由于紧张或困难的工作而导致的情绪耗竭和动力下降。
按工作角色
UX/UI 设计师和 C 级高管比其他职位的人员更少经历倦怠。开发技术推广工程师、DBA 和技术文档撰写人最容易倦怠。
按主要语言
职业倦怠频率和主要编程语言之间也存在联系：使用 Shell 脚本语言的人最常报告说经历过职业倦怠。最不容易倦怠的是 Kotlin、PHP、TypeScript 和 C# 用户。
由于倦怠
显然，休假时间超过 2 周的人出现倦怠的可能性更低（8 个百分点）。
睡眠时间也很重要。与晚上 10 点前入睡的人相比，凌晨 1 点后入睡的人更容易感到倦怠（10 个百分点）。
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2022
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